催乳下奶鲫鱼汤怎么做（催乳下奶鲫鱼汤怎么做好喝）

催乳下奶鲫鱼汤是中国传统的一道滋补汤，它有助于妈妈们在分娩后快速恢复体力，还能有效帮助催乳，让妈妈们及时提供营养的奶给宝宝。那么，催乳下奶鲫鱼汤怎么做呢？

1.准备材料：新鲜的鲫鱼（500克）、枸杞子（30克）、冰糖（适量）、生姜（2片）、葱（1根）、盐（少许）、水（2000ml）。

2.将鲫鱼洗净，去掉头部和内脏，用清水清洗干净，然后将它们切成小块。

3.将枸杞子放入温水中浸泡十分钟，然后用凉水洗净，沥干备用。

4.将生姜切片，葱切段，备用。

5.将鲫鱼、枸杞子、生姜片、葱段放入锅中，加入适量的盐，加水，大火煮开后，转小火炖煮40分钟，加入冰糖调味即可。

6.将汤倒入碗中，每天早晚饮用，可以有效促进乳汁分泌，帮助妈妈们催乳下奶。

催乳下奶鲫鱼汤是一道简单又实用的滋补汤，不仅有助于促进乳汁分泌，而且还能补充妈妈们的营养，帮助她们恢复体力，护理自己的身体。所以，年轻的妈妈们可以试着做一道催乳下奶鲫鱼汤，让自己和宝宝都受益。