产后修复盆底肌的最佳时期是怎么做的（产后都需要盆底肌修复的最佳时期）

最佳时期是在分娩后6周至8员之间。首先，应该为母亲进行盆底肌功能测试，以确保她的子宫及相关部位正常。然后开始做少量的Kegel锻炼、深呼吸放松法以及一些物理干预（如微电流刺激、内外光波等）来促进腹张肌的伸展。最后根据体适能考察成绩衡量母亲情况，加大减少感生理学方法及通常的带权道氏锻炼来不断巩固所形成的功效。

产后盆底肌疲劳的最佳修复时期是6-8周，在这段时间内，宝妈们可以开始做一些针对性的盆底肌训练来帮助改善能量、平衡和减少盆底肌症状。

　　产后底盆肌修复最佳时间是母乳喂养结束后的6-8周，手术切除子宫或者剖腹产妈妈们应该在3个月内开始恢复运动。