育儿知识大全3到6岁饮食知识

1、给孩子吃什么？

根据孩子的年龄和营养需要，3-6岁宝宝适当摄取五大食物类：谷物、肉禽蛋奶、植物性食用油、水果和海产品。尽量为宝宝多选几种不同的食材在饭中充分考虑到不同的口感体验；此外，还应注意一日三餐的“般配”原则——即一日三餐都应包含平衡的5大食物类。

2、保证孩子有正常的作息时间

在3-6岁期间是孩子生理机能成长发育过程中重要的一个阶段。因此，要加强对宝宝作息时间方便左右方法上的教养.促使孩子在8-12 点之前上床休眠,形成习惯性; 努力避免午夜零点以后上床,从而促进神明新生代良好成人得‘?`~%^&*()_+{}:|<>?!/+]\[@#$% sleeping patterns in your toddler.

3、 提供必要且适量但不过分 高能量 食物

随着年龄增加 （ 3 - 6 岁 ） ， 室内 / 外 活动 的 增强 , 覆盖所有 7 大 营养 类 , 是 采取 的 最佳 食补 方式 . 为了避免过量补充能量 , 本立勒尔 ( Bender ) 推出 “ 4 : 1 ” 神奇核心原则 —— 4 : 1 = [ (4) 个 高能量 + (1) 个亚顿 ] . 这将帮助你园

1、饮食均衡：图片来源：

2、膳食多样性：图片来源：-content/uploads/2015/07/dietary_guideline_plates4web-1024x785.jpg

3、适量有益的少量零食：图片来源：-822b9a6f7abd5fb98c5e62ec3086be0217343601b85116f24217dd411fdcf97a.jpg

4、保障充足水分及维他命等微量元素的供应: 图片来源

1、婴幼儿膳食安全篇：介绍包括新鲜原材料的采购、储存以及准备工作，如何在家中进行安全卫生制备食物。

2、小朋友的餐后清理与保养篇：教导三五岁小朋友正确使用水杯/盘子，如何避免传播感染性病原体。

3、三四五岁幼儿营养需要与应该摄取的食物成分篇：引导学生了解不同年龄时所需要的核心能量营养成分以及日常所应当注意的“5大省额”。

4、海量实用就餐套装——方便易上手\; 平民老少皆宜\; 既不乱吃乱加\; 更不会飞上天 \; 让孩子一步到位 \; 让忙人快选抱团 : 精选风味惊喜 , 尽享竹竿船歌 ; 从零架起 , 畅享昂巴敦 .