育儿知识0到1岁饮食

一、0-1岁宝宝饮食知识

1. 0-6个月：此时应每天进行4次以上的辅食。开始可从一些水果泥，然后再到细碎的肉馅料理和海鲜泥之类的多样化零食。

2. 7-12个月：此时可加入一些软性的干杂粮或者是小量的早餐装扮如奶渣、对象片或者三明治片之类,也可逐步减少单一零食例如水果泥而开始当前3大正餐。

3. 1岁以上：宝宝已能很好地吃下固体凝固的食物,应试用不含盐、味道不太重的少量字眼(俗语)料理(例如:番茄汁、带皮吃门生), 把它作为前餐中心, 加入 低盐/低甘度 还有 多元化 的 食材 (例如 : 白色/ 蔬 和 水果).

1、宝宝的营养来源

要保证孩子健康成长，家长最重要的就是注意孩子的营养问题。0-1岁宝宝主要从妈妈的奶粉中摄取大部分营养，一般也会配上水果、根茎类食物、蛋白质食物等多样化补充，因此含有丰富得多余乳糖(lactose)和各种必需氨基酸。

2、加强补钙

0-1岁宝宝还在形成新生命，耗能旺盛，所

1、每天定期给宝宝喂食，保证营养的平衡性。

2、添加新的食物可以选用一种低过敏性的新鲜蔬菜和水果，如番茄、胡萝卜、南瓜、香蕉等；吃时要少量多次。

3、分开与奶粉中所含的成分不一样的食物，避免形成代谢障碍。

4、避免在0-1岁使用大量盐巴和調味料；注意不要将零食作为常用餐代替正常饮食。

5. 加入少量海产物(如三文鱼)及必要

6. 若宝宝出生後出现过敏情况，应避免在0-12个月内使用乳制品以及存在过敏原或者上皮子因子的食材, 如: 番蓮/橘子/水果/奶油/乳製品/水产 /海昆介 / 榛子 / 花生 / 高胆固 酸性奶