1到3岁育儿饮食知识（1到3岁育儿饮食知识讲座）

1、按照年龄均衡营养：1-3岁是孩子的成长发育的重要时期，宝宝的膳食应该多样化，每天吃不同类型的食物来保障摄入不同营养。

2、防止过量能量摄入：尽量避免通过加工零食来丰富孩子的午餐或者晚餐；减少甜食、快餐、水果及奶制品中所含糖分从而避免因体内能量过剩而引发代谢性问题。

3、注意体会食物味道：在学习大人分享一些新味道时，要将厨房当作实验室一样注意观察新味道如何在舌头上散布开来。使用有声有色的显得生动形象化方法对孩子们印留下浅显明快的印象是最佳方式。

4. 正确使用盐: 对1-3岁宝宝盐都应该少食少用, 最好从6—12个月之间才开始供给, 由于并没有固定量, 需要看情况“閒”使.

1.如何为宝宝提供健康的饮食：从准备食物到合理搭配；

2. 主要营养素及其作用：水、脂肪、碳水化合物、蛋白质和维生素的重要性；

3. 如何促进小孩体内代谢平衡：选择最天然的材料去准备食物并比例摄入各必需的营养成分。

4. 平时安排好每日三餐以及零食之间的正常进食习惯。

5. 正确地引导小孩子享用垃圾食品前所应该考量的因素。

6. 还将会针对1-3岁宝宝不同时期动态变化所应注意之处进行详细列举及详加说明

1．喂养婴幼儿应以多样化为原则，尽量给予他多种食物的选择，可以是面条、蒸菜或者水果、蔬菜、奶类食物。

2．微波炉加工过的食物要避免在1-3月龄之内吃，因为它会造成胃部不适。

3. 食用海鲜时一定要将其清理干净，然后再新鲜水中浸泡10分钟之后才能供婴幼儿食用。

4. 加工过的零食乳制品如巧克力、面包、果冻、卡士大夫及奶昔等都不适合1~3月龄的宝宝吃而且应当避免。

5. 要想引导宝宝正常生存习惯,在子女6个月起正街少量天然植物油,但数量一般不要超出10g/天; 6. 对于新出生的宝宝来说,7~8个月开始可以少量使用盐(0.4g/d),在12~14个月前体重快速上升时更应该加大盐的使用; 7. 此时,乳制品是一味很难代替的保障性食物,由于乳制品中富含优质蛋白质及多种人体必须要求得微量元素; 8. 实施‘三斤五带’历法:三斤:三大壮衣 (五带:五味集) 精心装扮所需之五味俱备即可享用!