孕妇前3个月要补充什么水果最好

孕妇在怀孕期间需要补充营养，而水果是最好的营养来源之一。怀孕前三个月是孕妇的重要时期，因此孕妇应该补充哪些水果尤其重要。

首先，孕妇在怀孕前三个月应该多吃富含维生素C的水果。维生素C可以帮助孕妇保持免疫力，减少感冒的发生。橙子、柠檬、芒果等水果都富含维生素C，孕妇可以根据自己的口味选择合适的水果。

其次，孕妇在怀孕前三个月应该补充能量的水果。能量水果中的糖分会帮助孕妇提高血糖水平，保持体力。葡萄、草莓、芒果、甜瓜等水果都是很好的选择，这些水果不仅富含糖分，而且也富含维生素和矿物质。

再者，孕妇在怀孕前三个月应该补充钙质的水果。钙质可以帮助孕妇保持骨骼和牙齿的健康，同时也可以帮助宝宝的骨骼发育。芒果、梨、苹果、桃子等水果都富含钙质，孕妇可以根据自己的口味选择合适的水果。

最后，孕妇在怀孕前三个月应该补充维生素A的水果。维生素A可以帮助孕妇保持皮肤健康，同时也可以帮助宝宝的眼睛发育。胡萝卜、番茄、芒果、苹果等水果都富含维生素A，孕妇可以根据自己的口味选择合适的水果。

总之，孕妇在怀孕前三个月应该多吃富含维生素C、能量、钙质和维生素A的水果，以保持身体健康，促进宝宝的发育。