产后一年多抑郁症有什么表现症状（产后一年多抑郁症有什么表现症状吗）

产后抑郁症的表现症状有：1.情感低落、乏力和焦虑；2.兴趣减退或不再对任何事物产生兴趣；3.难以安眠或者易醒夜间多梦；4.食欲减退或强迫性大量进食；5.无法集中注意力、思考能力下降及决断力减弱；6.对孩子不感兴趣而且未能正常参与保护、教养工作。

抑郁症的表现症状包括：情感低落、心情焦虑不安、失去兴趣和乐趣、意志力减弱或丧失、反应迟钝或思考困难、胸闷气促甚至呼吸困难。此外，其他常见的表现有便秘或神经性恶心、容易易怒及头眩目眩（特别是在尝试集中时比如阅读时更加明显）。

表现症状：

1.情绪低落、抑郁：易发怒、焦虑不安、心情压抑或无力。

2.感到孤独: 对外界的兴趣减退，与朋友有关的活动也减少。

3.失眠: 易产生夜间焦虑而导致失眠，会长时间地保持低气压。

4.情感上的不适应: 爱得容易去得也快, 容易陷入对他人怀有依恋过度或者妒忌之中。

5.胸闷、呼吸困难: 因为体内长时间地保持低气压而形成的物理反应

办法：

1.要正确识别并治疗危重的产后抑郁：立即就医是重要一步, 请由专业人士来帮助核实诊断并提供相关帮助;

2.开始运用方法化手法 : 大声朗诵散文、写作日记…将那些形成焦虑因子都各尽所能避开;

3.多锻炼 : 每天进行一些低剂量的运动(步行30-45分钟)；竭尽所能增强大脑神奇“皮层”————前额皮层中海马区神经元之间通信效能 ;

4.注意优化生物钟 : 高光度—–> 白天呈上升; 然后整理代谢—->令大家都将集中注意在当天工作已安装好去; 5 .对孤独感要及时慰勉 , 未来会有好变化 , 多阅读书刊 （《 The Courage to Be Disliked》五原編『無仲間の語り』) ）来校正心态