备孕到底要干嘛

备孕是指准备怀孕的过程，涉及到许多方面，包括健康、生活习惯、心理状态等。备孕期间，为了保证宝宝的健康，孕妈妈们要做好充分的准备，以便尽快怀孕并顺利生产。

首先，孕妈妈们应该对自己的身体状况进行全面的检查，了解自己的健康情况。一般而言，孕前检查包括血常规检查、尿常规检查、甲状腺功能检查、乙肝检查、腹部B超检查等。孕妈妈们应该根据医生的建议，选择合适的检查项目，以便及时发现疾病，避免影响怀孕。

其次，孕妈妈们应该注意营养均衡，选择低盐、低脂、高维生素的食物，多吃新鲜蔬菜水果，定期进行补充营养。此外，孕妈妈们还应该注意补充微量元素，如钙、维生素D、维生素B6等，以保证宝宝的健康发育。

此外，孕妈妈们还应该注意改变不良生活习惯，如戒烟、戒酒、减少压力等。同时，孕妈妈们应该多运动，保持身体健康，但在运动时要注意不要过度劳累，以免影响怀孕。

最后，孕妈妈们应该注意心理状态，保持乐观积极的心态，多与亲朋好友沟通交流，以免因焦虑而影响怀孕。

总之，备孕期间，孕妈妈们应该注意营养均衡、改变不良生活习惯、保持心理平衡，以保证宝宝的健康发育。