怀孕初期1-3个月吃啥水果

怀孕初期是宝宝发育最快的时期，也是母亲需要特别关注饮食营养的时期。在这个阶段，水果是非常重要的一部分，因为水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对母婴健康都有很大的好处。在怀孕初期1-3个月，应该吃哪些水果呢？

1. 苹果

苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、叶酸、钾和纤维素等营养成分。这些成分对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。维生素C可以提高免疫力，预防感染；叶酸则是预防胎儿神经管缺陷的必备营养素。

2. 橙子

橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以帮助减轻孕妇的压力和焦虑，同时还能够增强免疫力，预防感染。橙子中的类黄酮还可以帮助消化，缓解便秘。

3. 葡萄柚

葡萄柚是一种富含维生素C和叶酸的水果，也是一种天然的抗氧化剂。它可以帮助减轻孕妇的压力和焦虑，同时还能够增强免疫力，预防感染。葡萄柚中的纤维素还可以帮助消化，缓解便秘。

4. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C、叶酸和钾等营养成分的水果，可以帮助提高免疫力，预防感染。猕猴桃中的纤维素还可以帮助消化，缓解便秘。

5. 香蕉

香蕉是一种富含钾、镁、维生素B6等营养成分的水果，可以帮助调节血压和心率，缓解孕妇的情绪紧张和焦虑。香蕉中的纤维素还可以帮助消化，缓解便秘。

在怀孕初期1-3个月，应该多吃一些富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分的水果，可以帮助提高孕妇的免疫力，预防感染，同时还能够缓解便秘和调节情绪。但是需要注意的是，孕妇在食用水果时要避免过量，否则可能会引起消化不良或者过敏等问题。建议孕妇在饮食上要根据自己的身体情况和医生的建议来进行合理的搭配和选择。