夫妻俩备孕要注意什么？

夫妻俩备孕要注意什么?

1.改变生活方式：备孕的夫妻应该改变自己的生活方式，这样有助于更好地准备怀孕。一般来说，夫妻俩应该改变饮食、睡眠和运动习惯，并且尽量避免吸烟、饮酒和服用不必要的药物。

2.适当补充营养：备孕期间，女性应该补充适量的营养，以帮助健康的受精和胚胎发育。一般来说，女性应该摄入大量的维生素和微量元素，如维生素A、维生素E、铁、锌和钙等，以帮助卵子的发育。

3.检查性健康：备孕的夫妻应该定期检查自己的性健康，以确保能够顺利怀孕。一般来说，夫妻俩都应该检查自己的内分泌水平、精子活力和精子数量，以及是否存在不育性疾病。

4.控制应激：备孕的夫妻应该控制自己的应激水平，以帮助顺利怀孕。一般来说，夫妻俩应该尽量避免紧张、焦虑和抑郁，并且每天安排适当的休息时间，以帮助身心放松。

5.正确使用避孕药：备孕的夫妻应该正确使用避孕药，以帮助顺利怀孕。一般来说，夫妻俩应该按照医嘱使用避孕药，以减少月经失调的可能性，并且在怀孕前几个月停止使用避孕药，以便让怀孕变得更容易。

总之，备孕的夫妻应该改变自己的生活方式，补充适量的营养，定期检查性健康，控制应激，并正确使用避孕药，以帮助顺利怀孕。