备孕做什么健身？

备孕做什么健身？这是很多准备怀孕的女性都想知道的问题。备孕期间，女性的体力活动是很重要的，可以帮助她们保持健康，并为分娩做好准备。

首先，建议女性在备孕期间做一些低强度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助女性维持身体的健康，同时可以增强心脏功能，改善血液循环，促进胎儿的发育。此外，它还可以帮助女性提高免疫力，减少抑郁和焦虑的情况。

此外，女性在备孕期间也可以做一些低强度的瑜伽或拉伸运动。这些运动可以帮助女性放松肌肉，减轻疲劳，增强身体的柔韧性，帮助分娩。

此外，女性在备孕期间也可以做一些力量训练，如深蹲、卧推、仰卧起坐等。这些运动可以帮助女性增强肌肉，增加身体的力量，同时可以帮助女性更好地应对分娩的考验。

最后，女性在备孕期间也可以做一些改善姿势的运动，如桥式、腹式呼吸等。这些运动可以帮助女性改善身体的姿势，同时可以减轻腰部和腹部的压力，帮助准备分娩。

总之，备孕期间，女性应该做一些适当的体力活动，以保持身体健康，并为分娩做好准备。最后，建议女性在备孕期间应该咨询医生，确定适合自己的健身方案。