备孕前夫妻双方都需要做什么？

备孕是夫妻生育孩子的前提，它是一个比较重要的步骤，也是关系到孩子健康发育的重要因素。备孕前夫妻双方都需要做一些准备，以保证孩子有良好的发育环境。

首先，备孕前夫妻双方都要注意营养均衡，保证营养充足，特别是女性，应该多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，以保证胎儿的健康发育。其次，夫妻双方都要注意调节情绪，尽量保持心情愉快，避免过度紧张，减少抑郁和焦虑的情绪，以保证胎儿的身心健康。

再者，备孕前夫妻双方都要注意锻炼身体，适当的运动可以帮助调节体内激素水平，促进排卵，增强机体免疫力，同时还能促进血液循环，有助于胎儿的发育。此外，夫妻双方都要戒烟酒，尽量避免接触有害物质，以保障胎儿的健康。

最后，备孕前夫妻双方都要做好检查，男性应做好精子检查，女性应做好妇科检查，检查身体健康情况，以及检测是否有不良基因，以便及早发现问题，采取有效措施，确保胎儿健康成长。

总之，备孕前夫妻双方都要做好准备，营养均衡、调节情绪、锻炼身体、戒烟酒、做好检查，以保证胎儿健康成长。