备孕操护卵巢

备孕操护卵巢，是指在备孕期间采取一系列措施，以保护卵巢功能，以确保良好的受精环境，以便达到有效的受孕。

首先，要控制体重。体重过高可导致卵巢功能受损，影响卵子的发育和受精，因此，备孕期间应该注意控制体重，保持良好的体重。

其次，要适当进行运动。运动可以促进血液循环，改善卵巢的血液供应，促进卵子的发育，有助于提高受孕率。但是，运动也要适度，过度的运动会使卵巢功能受损，影响受孕。

此外，要注意膳食均衡。备孕期间，应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼、肉等，以保证卵巢功能的正常发挥。

另外，要注意保持良好的心理状态。备孕期间，女性应该保持乐观、自信的心态，减少压力，以免影响卵巢功能。

最后，要注意饮食卫生。备孕期间要注意饮食卫生，尽量避免食用污染的食物，以防止污染物对卵巢的损害。

总之，备孕期间，女性应该采取一系列措施，以保护卵巢功能，以确保良好的受精环境，以便达到有效的受孕。只有把卵巢保护好，才能达到有效的受孕。