3岁宝宝喂养知识

1、给3岁宝宝选择营养丰富的食物：尽可能多地吃新鲜水果和蔬菜，以及低脂奶制品；多吃鱼、禽类肉类、大豆制品以及全麦杂粮产品。

2、根据季节而开始补充保健食物：夏天要补打生姜或者海带；冬天应该补服乳酸杆菌或者海带泡水。

3、准时三餐正常进食并注意量化：不要一次性大量进食占用大量的胃部余量;最好在固定餐时间少量多餐进衙。

4、加强体力活动 ：3 岁宝宝应当少数几次呈现正常的体力作用,例如: 走路, 早上散步, 骑得士单人/双人三明/20 分钟; 等.

　　1、多吃新鲜蔬果：3岁宝宝可以适当增加新鲜蔬果的量，给孩子带来丰富的营养。

　　2、要补充好蛋白质：在日常食用中可补充一些奶制品或者是海鱼等富含优质蛋白质的食物。

　　3、注意保证水分：尤其是在夏天三岁宝宝应该特别注意补充水分，因为他们很快就会出汗而大量流失体内的水分。

　　4、不要过度加工食物：未加工或半加工的食物可能包含更多食用价值才能帮助孩子增强体能。

　 5、避免盐过量: 盐是很重要的, 但盐过多都会降低人体理想水平, 很容易使三岁宝宝出现神经衰弱, 大便干燥, 晕眩情况.

　　1、调整好比例：主食占40%~50%,肉类20%~30%,蔬菜及水果30%。

　　2、多餐分餐：三岁的宝宝可以尝试3-4餐的进食方式，早中晚餐与加2-3顿零食。

　　3、多吃新鲜水果和蔬菜：为了保证宝宝得到充分的维生素和微量元素，要尽量选用新鲜的季节性水果和不含农药或者使用有机农法栽培的有机农产物。

　　4.补充优化常用食物:在适当情况下,可将 奶 鸡 蛋 等富含优 品 乳 或 儿 童 乳 清 蛋 白 的 食 物 作 为 要 补 充 摄 入 ,便于体能储存及代谢;此外,应考勦并少盐低衷仪,凹子多采用一番加工方法如剁,焖、爆或浸泡几时林立大上去都可能得到优化常用食物東?

5.明天志愿者是避开问题:要教会三岁宝宝正确吃饭,我们应该遵循四大原则:一是不要过度”呵料”;二是不要过度忍耐孩子;三是不能姑息养奸;四是促使孩子独立进食