孕妈炖汤食谱

怀孕是女性一生中最特殊的时期，这个时候需要注意饮食搭配，保证营养均衡。而炖汤正是孕妈们非常适合的一种食品，它既可以滋补身体，又可以帮助消化吸收，对孕妈和胎儿都有很好的保健作用。下面介绍几款孕妈炖汤食谱。

1. 红枣桂圆炖鸡汤

材料：鸡腿肉500克、红枣10个、桂圆肉50克、姜片3片、水适量。

做法：将鸡腿肉切块，放入锅中焯水备用；红枣、桂圆肉洗净备用；锅中加入清水，放入鸡肉、红枣、桂圆肉、姜片，大火烧开后转小火炖2个小时即可。

功效：此汤具有补气养血、美容养颜的作用，对孕妈和胎儿都有很好的保健作用。

2. 枸杞牛尾汤

材料：牛尾500克、枸杞30克、红枣5个、当归2片、姜片3片、水适量。

做法：将牛尾切块，焯水去血沫备用；枸杞、红枣、当归洗净备用；锅中加入清水，放入牛尾、枸杞、红枣、当归、姜片，大火烧开后转小火炖3个小时即可。

功效：此汤具有补血益气、滋阴润燥的作用，对孕妈和胎儿都有很好的保健作用。

3. 黑豆排骨汤

材料：排骨500克、黑豆100克、红枣5个、姜片3片、水适量。

做法：将排骨切块，焯水去血沫备用；黑豆洗净泡水备用；红枣洗净备用；锅中加入清水，放入排骨、黑豆、红枣、姜片，大火烧开后转小火炖2个小时即可。

功效：此汤具有补肾壮骨、养血止血的作用，对孕妈和胎儿都有很好的保健作用。

总之，孕妈们在怀孕期间要注意饮食搭配，多吃些营养丰富的食品，其中炖汤是一个不错的选择。以上介绍的几款孕妈炖汤食谱，不仅美味可口，还能够滋补身体，帮助孕妈们度过一个健康愉快的孕期。