孕妈妈食谱1-3个月汤谱

孕妈妈的营养需求是众多，为了保证胎儿的健康发育，她们更要注重营养摄入，而汤类食物正是一种最佳的营养来源。下面就为大家介绍几款1-3个月孕妈妈可以食用的汤谱，希望对大家有所帮助。

1.香菇芹菜汤

这道汤不仅美味可口，而且有利于孕妈妈的营养补充，香菇中含有丰富的维生素B2、维生素D和微量元素，可以帮助孕妈妈改善营养不良，芹菜中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素K，可以帮助孕妈妈提高免疫力，还可以抗氧化，预防肝脏病发作。

做法：将香菇洗净后放入汤锅，加入适量清水，煮滚后改小火，再加入芹菜，继续煮至芹菜变软即可。

2.西兰花海带汤

西兰花中含有丰富的维生素C和硒，可以帮助孕妈妈抗衰老、抗氧化，海带中含有丰富的矿物质和碘，可以帮助孕妈妈补充营养，缓解孕期便秘等症状。

做法：将西兰花洗净，海带洗净后切片，放入汤锅，加入清水，煮滚后改小火，继续煮至西兰花变软即可。

3.鸡蛋西红柿汤

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，可以帮助孕妈妈补充胎儿所需的营养，而西红柿中含有丰富的维生素C，可以帮助孕妈妈抗氧化、抗衰老。

做法：将鸡蛋打散，西红柿切片，放入汤锅，加入清水，煮滚后改小火，继续煮至西红柿变软即可。

以上就是1-3个月孕妈妈可以食用的汤谱，这些汤谱都是营养均衡，口感美味，而且容易消化，可以帮助孕妈妈补充营养，增强体质，保障胎儿的健康发育。