什么能催乳

母乳喂养是最好的营养给宝宝，但有时候会出现情况不能正常进行母乳喂养，那么就要考虑如何催乳。催乳的方法很多，下面介绍几种有效的催乳方法。

首先，催乳的最重要的一点是保持安静的环境，其次就是保持放松的心态，这样可以让妈妈更容易地放松，从而让母乳流出更多。

其次，要注意适当的营养摄入，适当的摄入会对产奶提供营养，同时也可以提高母乳的产量，所以要注意母乳喂养期间的营养摄入。

另外，可以多饮水，多饮水可以补充水分，使乳汁更加丰富，从而增加母乳的产量。

此外，可以多吃一些温补食物，比如黑芝麻、黑糖、燕麦、芝麻糊等，这些食物都有助于催乳，而且口感也不错。

最后，可以多做一些按摩，比如按摩乳房，可以促进乳腺的分泌，从而提高母乳的产量。

总之，催乳不容易，但是只要遵循上述几点建议，妈妈们就可以轻松催乳，让宝宝得到更多的母乳营养。