哪些催乳汤不长肉又下奶

催乳汤是母乳喂养期间一种常用的营养补充品，它能够促进乳汁分泌，让孩子多喝些母乳。但是很多催乳汤都会导致体重增加，因此要想不长肉又下奶，就要选择合适的催乳汤。

首先，在选择催乳汤时，要注意控制热量，避免摄入过多的热量，以免让身体变胖。其次，应该选择低热量、低脂肪、低糖的催乳汤，这样不仅可以促进乳汁分泌，而且也不会影响体重。

此外，催乳汤中的成分也很重要，应该选择富含蛋白质和维生素的催乳汤，这样可以使乳汁分泌更加充足，也可以促进孩子的生长发育。

妈妈们也可以自己动手制作催乳汤，例如将绿豆、瘦肉、大米等放入水中熬煮，加入适量的蜂蜜或者枸杞等，这样可以让孩子摄取更多的营养，而且也不会影响体重。

总之，催乳汤不仅可以促进乳汁分泌，而且还可以为孩子提供营养，但是在选择催乳汤时，应该注意控制热量和成分，这样才能够有效的促进孩子的生长发育，同时也不会影响体重。