产妇喝什么汤最下奶催乳食谱

产妇喝什么汤最下奶催乳？这是许多新手妈妈都关心的问题，毕竟催乳对新生儿的健康发育至关重要。下面就介绍几款产妇喝的汤，可以助产妈催乳的食谱。

首先是黑芝麻汤。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素E等营养成分，对于产妇来说，既能促进乳汁分泌，又能补充营养，是一款很不错的汤品。用料：黑芝麻50克、枸杞子15克、冰糖适量。做法：将黑芝麻放入清水中浸泡30分钟，然后捞出洗净，与枸杞子、冰糖一起放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火炖煮30分钟即可。

其次是黑米汤。黑米中含有丰富的维生素B1、维生素E，可以补充营养，同时还有促进乳汁分泌的作用。用料：黑米100克、枸杞子15克、冰糖适量。做法：将黑米洗净，与枸杞子、冰糖一起放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火炖煮30分钟即可。

再者是枸杞玉竹汤。枸杞中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素E等营养成分，而玉竹中含有丰富的维生素C，可以促进乳汁分泌，是一款很不错的汤品。用料：枸杞子15克、玉竹50克、冰糖适量。做法：将枸杞子和玉竹放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火炖煮30分钟即可。

最后是莲子汤。莲子中含有丰富的维生素B1、维生素E，可以补充营养，同时还有促进乳汁分泌的作用。用料：莲子50克、枸杞子15克、冰糖适量。做法：将莲子放入清水中浸泡30分钟，然后捞出洗净，与枸杞子、冰糖一起放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火炖煮30分钟即可。

以上就是几款产妇喝的汤，可以助产妈催乳的食谱。不过，妈妈们在喝汤时，还要注意适量，避免过量，以免影响消化和休息。此外，妈妈们还要多饮水，多吃蔬菜水果，以保证营养的充足，更好的促进乳汁分泌。