催乳汤怎么做最有营养（催乳汤的做法大全和做法）

催乳汤是一种有益的中药，具有催乳、补肾、滋补脾胃、强壮骨骼等功效。它可以帮助新妈妈恢复营养，促进乳汁分泌，改善精神状态，提高免疫力，改善贫血状况，并有助于减轻产后腹部肥胖。因此，催乳汤在日常饮食中占有重要地位。

催乳汤的原料有很多，比如燕麦、紫苏、芡实、芝麻、红枣、桑叶、核桃仁、黄芪、白术、当归等。这些原料都富含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、钙、铁等，有助于调节新妈妈的营养状况。

催乳汤的做法也很简单，首先将所有原料洗净，然后将燕麦、紫苏、芡实、芝麻、红枣、桑叶、核桃仁等放入锅内，加入适量的水，用中火煮至汤汁浓稠，然后加入黄芪、白术、当归等，再煮10分钟左右，最后加入适量的盐，即可。

催乳汤不仅营养丰富，而且味道也很好，是新妈妈喝的最佳饮料之一。新妈妈可以每天早晚喝一碗，可以使身体恢复健康，改善精神状态，促进乳汁分泌，改善贫血状况，并有助于减轻产后腹部肥胖。但是，新妈妈也要注意不要过量饮用，以免影响健康。