开导产后抑郁症的十句话是真的吗（开导产后抑郁症的语句）

开导产后抑郁症的十句话是真的吗？

1.对于出现抑郁症的妈妈来说，重要的是不能让这种情况影响到孩子。

2.千万不要吝啬地去看心理医生，尤其是有出现新生儿后抑郁时。

3.多找一些人可以分享你正在遭受的困难，使得它们不会那么艰难、阻力大。

4.用正面的思考方式去思考问题，多关注身边好的事物、幸福感。

5.尽量保持规律作息，多运动、呼吸新鲜空气可以帮助修补神经递质平衡。

6.特别注意食物上最好选用天然无添加剂、低盐低油食材为主。

7.适当补充DHA可以促进大脑皮层中神经元之间信使传导效应升高。  

 8.尽量将情况留在家更易减少焦虑情况或者忧郁情况出现。   

9 . 努力使“断舍” 精神始存 法 ‘

10 . 多阅读一些有益精神和正能量的书和资料 ， 多选用一些高端教学方法和舒心方式

开导产后抑郁症的语句

1、产后抑郁症是一种常见的情绪障碍，可能会影响新妈妈们的心理和行为。

2、产后抑郁不是你的错，也不能用“勇敢”来赶走它。

3、请找到最适合自己的得到帮助方式：找医生或心理咨询师对话；参加支持性小组；与其他亲友分享你的感受……

4、学习正面情绪释放方法中减压/冥想/呼气功法...

5、尽量多锻炼身体 保留正常作息时间 合理进食增大应激因子耐受性。

如何开导产后抑郁症

1、积极的心态：首先要培养产后抑郁症患者良好的心理素质，注重正面情感表达和有效情感处理。在交流中要尊重他人，避免刻板乏味及不安引发焦虑气氛；

2、加强体能锻炼：保证适当运动以及增强体能是帮助减少或防止下一次抑郁侵扰的最好方法之一。因此运动对于幸存的妈妈而言是很重要的工作之一;

3、重新定义目标：可以逐步为当前生活目标找到新定义，而不是将时间片分由迷失在危机或者不看好上升出来。会陪伴孩子一同度过浪涛障壳时光;

4、与三人行·团体融合起来: 精神上追求幸福感,