坐月子心情每天很压抑怎么办（坐月子心情每天很压抑怎么办呢）

坐月子心情每天很压抑怎么办？

1.多和家人沟通：月子中的母亲非常孤独，在月子中被封闭的状态会非常压抑。因此，可以多与家里的成员进行交流、分享感情。

2.多参加集体性活动：在月子当中可以尝试一些集体性的活动，如学习气功、瑜伽、舞蹈等来减轻对心理上无法得到释放而带来的压迫感。

3.保证充足睡眠：不要剥夺女性新生妈妈自己能得到充分休息所应得的权益——她需要半天或者一整天都能保证她有充裕时间去休战平复心情。

4.吃食物补充养料与能量:  在月子当中应当注意食物要吃得开胃易于吸收以便补充所需之营养, 这样还可以减少冷冻电脑化之风险, 拉开神经上之"隔壁”; 同时注意留出一定量之适当催眠, 使大姨妈蛮遣使心情焕然一新 , 精神上乐不思蜀!

坐月子心情每天很压抑怎么办呢？

1.改变自己的心态：要学会以积极乐观的思想去看待坐月子这件事，试着将其看作是一次安逸而且能够好好休整体力、补充养分的特殊旅程。

2.多陪孩子、多陪老人：当你陪在孩子或者老人身旁时，能够感受到生命中很重要的部分，由此强化信念来安然度过坐月子期间。

3.减少对新闻和大众舆论的依赖并注重内心世界的想法和愿望：不要因为新闻上各种各样扭曲误导于浮华之中去盲目前行；试着在安静的浸泡之中去发现隐藏于内心深处带来内心平静、愜意的新世界。

4.找一个易使你开心看得开的伴侣或者小伙伴: 在这一阶段如有姊妹, 那么请勿吞声; 把闷气出口, 诉说出你心中所想; 

坐月子心情每天很压抑怎么办呀？

1、多和家人交流：在月子里你可以与家人沟通，表达出你的心情；

2、看书或听音乐：读一些有关妊娠和照顾新生儿的相关书籍；用耳机听一些轻松的歌曲。

3、尝试一些理疗方法：对不少孕妇来说都是很好的选择。例如开助眠药水、中医理疗或者上门服务性胎教。

4、远离焦虑感受：不要去制造或者承受太大压力，避免过度焦虑情况。