坐月子心情压抑怎么办（坐月子心情压抑怎么办呢）

坐月子心情压抑怎么办？

1.多参加户外活动：开始适当的运动、散步等，能让身心得到一定的释放和放松。

2.与他人交流: 与朋友谈话、找对话伙伴，发泄内心想要表达的思想和感情。

3.学习新鲜事物：尝试其他文化或者食物体验新鲜事物大大减少焦虑氛围。

4.积极向上地看待生活: 增强一种“好好生活”的思想理念,信奉“不凡者之间,都是幸福相守”!

坐月子心情压抑怎么办呢？

1.多与家人交流：妈妈们在坐月子的这段日子里，可能会遇到一种心理上的压力。因此，及时与家人交流、寻求关怀是很重要的，也是保护好自己心情的重要方式之一。

2.多阅读适合自己的书籍电影：多看一些舒服、适合自己味道的书电影来减少内心中的焦虑情绪和焦躁感。

3.注意体力锻炼：可以找一些适合自己的运动。

坐月子心情压抑怎么办缓解？

1、多参加健身活动：运动能帮助缓解压力，适当的运动可以锻炼心理抗压能力，使人充满干劲。

2、与亲朋好友多交流分享：谈话是一种安全而愉快的方式来减少内部焦虑情绪，听取别人对家庭生活中遇到的问题的不同看法也会逐步地减少你月子时所感受的孤独感。

3、保证充足的休息时间：要重新衡量你在承受之前所实施的工作量以便保证你得到充裕休息从而释怀和回归正常水平。

4、不要妄想或者去怪天上“布下” 那么难以应对 的难题 ：在月子期间要特别注意自己心理上的狭隘思考。

5、选用一套心理准备方法

6、多阅读心理学方面的书籍:    阅读一些有关心理学原理或者实用性教材,如《如何树立正向想法》。