孕妇餐食谱大全及做法三个月

孕妇在怀孕3个月期间，营养是非常重要的。因此，孕妇们应该根据自己的情况，合理安排自己的饮食，选择健康的食物，补充充足的营养。下面就为大家介绍一些孕妇在怀孕3个月期间可以选择的餐食谱，以及做法。

1、瘦肉炖豆腐：将瘦肉剁碎，加入葱姜蒜末调味，然后加入豆腐一起炖煮，最后放入少许盐调味即可。

2、番茄炒蛋：将番茄切成小块，加入鸡蛋一起炒，最后放入少许盐调味即可。

3、鱼香茄子：将茄子切成小块，加入鱼香调料、蒜末、葱末、姜末、盐、醋等调料，一起炒熟即可。

4、芹菜炒肉：将芹菜切成小块，加入瘦肉一起炒，最后放入少许盐调味即可。

5、西红柿炒鸡蛋：将西红柿切成小块，加入鸡蛋一起炒，最后放入少许盐调味即可。

6、青菜炒肉片：将青菜切成小块，加入瘦肉片一起炒，最后放入少许盐调味即可。

7、蒜蓉炒鸡胸：将蒜蓉切成末，加入鸡胸片一起炒，最后放入少许盐调味即可。

8、西兰花炒鸡蛋：将西兰花切成小块，加入鸡蛋一起炒，最后放入少许盐调味即可。

9、香菇炒肉片：将香菇切成小块，加入瘦肉片一起炒，最后放入少许盐调味即可。

10、紫菜炒鸡蛋：将紫菜切成小块，加入鸡蛋一起炒，最后放入少许盐调味即可。

以上就是孕妇在怀孕3个月期间可以选择的餐食谱，以及做法。这些餐食都是健康的，可以为孕妇提供充足的营养，有助于孕妇和孩子的营养。