孕妇餐食谱大全及做法3-4个月

孕期是女性生活中一个特殊的时期，孕妇们在这段时间里应该保证良好的营养，以确保宝宝的健康成长。因此，孕妇餐食谱大全及做法3-4个月可以帮助孕妇们更好地掌握营养摄入，确保自己和宝宝的健康。

1、蔬菜煲：将西兰花、胡萝卜、白菜、青椒、冬瓜切成小块，放入煲中，加入适量清水，用中火煮20分钟左右，直到蔬菜变软，然后放入盐、黑胡椒粉、料酒调味，再用小火煮5分钟即可。

2、萝卜炒肉片：将萝卜切成丝，猪肉片切成小块，锅中放入油，放入萝卜丝翻炒，加入盐、糖、料酒调味，放入肉片，翻炒均匀，加入适量清水，用中火煮10分钟即可。

3、鸡蛋豆腐汤：将豆腐切成小块，锅中放入清水，放入豆腐，加入盐、料酒、姜末，用中火煮开，放入鸡蛋，搅拌均匀，再煮2分钟即可。

4、西红柿炒鸡蛋：将西红柿切成小块，鸡蛋打散，锅中放入油，放入西红柿翻炒，加入盐、料酒调味，放入鸡蛋，翻炒均匀，加入适量清水，用中火煮3分钟即可。

5、芹菜炒鸡肉：将芹菜切成小块，鸡肉切成小块，锅中放入油，放入芹菜翻炒，加入盐、料酒调味，放入鸡肉，翻炒均匀，加入适量清水，用中火煮5分钟即可。

6、茄子炒肉末：将茄子去皮切成小块，猪肉末加入适量盐、料酒腌制，锅中放入油，放入茄子翻炒，加入盐、料酒调味，放入肉末，翻炒均匀，加入适量