孕妇餐食谱大全及做法5至9个月

在怀孕的五到九个月，是孕妇每天营养需求量很大的时期，要确保母亲和胎儿的健康，孕妇必须适当补充营养。下面介绍一些孕妇餐食谱，希望能够对大家有所帮助。

1、烤牛排：准备好牛排，用橄榄油将牛排涂抹，然后放入烤箱中，烤约15分钟即可，可以加入少许盐和胡椒粉调味。

2、烤鱼：将鱼洗净，用柠檬汁，少许盐，胡椒粉腌制，然后放入烤盘中，放入烤箱中烤约20分钟即可。

3、水煮肉片：将肉片洗净，用料酒，生抽，酱油，盐，胡椒粉，姜片腌制，然后放入锅中，加入少许清水，大火煮开，转小火煮10分钟即可。

4、芹菜炒肉：将肉片洗净，切成小块，用料酒，生抽，酱油，盐，胡椒粉腌制，然后放入锅中，加入少许清水，大火煮开，转小火煮10分钟，最后放入芹菜翻炒几分钟即可。

5、煮蛋：将鸡蛋洗净，放入锅中，加入少许清水，大火煮开，转小火煮8分钟即可。

6、西红柿炒鸡蛋：将鸡蛋洗净，用料酒，生抽，酱油，盐，胡椒粉腌制，然后放入锅中，加入少许清水，大火煮开，转小火煮10分钟，最后放入西红柿翻炒几分钟即可。

7、西兰花炒鸡蛋：将鸡蛋洗净，用料酒，生抽，酱油，盐，胡椒粉腌制，然后放入锅中，加入少许清水，大火煮开，转小火煮10分钟，最后放入西兰花翻炒几分钟即可。

8、番茄炒蛋：将鸡蛋洗净，用料酒