孕妇餐食谱大全及做法7个多月

孕妇餐食谱大全及做法7个月

在怀孕7个月的时候，孕妇的身体需要更多的营养，以保证胎儿的正常发育。下面是一些适合7个月孕妇的餐食谱及其做法：

1.烤芝士三明治：将面包切成厚片，加入洋葱、番茄、香菜、芝士等你喜欢的配料，放入烤箱中，烤熟即可。

2.蔬菜汤：将蔬菜切成小块，加入清水，加入盐、胡椒粉和香料，用小火煮开，然后用搅拌机打成汤状即可。

3.煎蛋卷：将鸡蛋打散，加入蔬菜、芝士等你喜欢的配料，把它们搅拌均匀，煎至金黄色即可。

4.香蕉牛奶：将香蕉切成小块，加入牛奶，搅拌均匀，再加入冰块，搅拌均匀即可。

5.蔬菜水饺：将蔬菜切成小块，加入葱、姜、蒜末，搅拌均匀，再加入面粉，搓成团，擀成皮，包入蔬菜馅，把水饺放入开水中煮熟即可。

6.烤鸡胸肉：将鸡胸肉洗净，抹上盐、胡椒粉等你喜欢的香料，放入烤箱中，烤熟即可。

7.西兰花汤：将西兰花洗净，加入清水，加入盐、胡椒粉和香料，用小火煮开，然后用搅拌机打成汤状即可。

8.鸡蛋蔬菜饼：将鸡蛋打散，加入蔬菜、芝士等你喜欢的配料，把它们搅拌均匀，倒入平底锅中，煎成饼状即可。

9.紫薯泥：将紫薯洗净，放入锅中，加入清水，用小火煮熟，用勺子将紫薯捣烂，加入牛奶、糖等你喜欢的配料，搅拌均匀即可。

10.蔬菜沙拉：将蔬菜切成小块，加入橄榄油、盐、胡椒粉等你喜